１．まるます家（赤羽といえばまずはココ。鯉料理とうなぎと安い酒。朝から晩までやっている、一番街の“酒場”です）
２．セキネ（一番街の最初の路地を右。美味しい肉まんとシューマイ販売店）
３．丸健水産（一番街の隣の小さなアーケードのおでん種のお店。その場で食べることも可能）
４．テムズ（ＯＫ横町を真っ直ぐ行った突き当り。不思議なプロマイドのお店）
５．ミスズ洋菓子（すずらん通り商店街のはずれにある昔ながらの洋菓子店。やさしい美味しさ!）
６．麒麟菜館（西口正面･赤羽ビビオの地下。ＴＶでも紹介された激安な中華は絶品!）
７．八幡神社（線路の“上”にある神社。昔の赤羽の子供たちはここで遊んでいたとか）
８．プチモンド（西口から線路沿いに川口方面へ行ったフルーツパーラー。フルーツサンドは東京NO1かも?）
９．赤羽緑道公園（昔は武器工場の運搬道路だったという緑のトンネルのような公園）
10．西が丘サッカー場（日本のサッカー界の草分け時代からのサッカー場。現在もJFLなどの試合が行われています）
11．国立スポーツ科学センター（西が丘サッカー場となり。アテネ五輪のメダルラッシュはこの施設から生まれた?）
12．赤羽自然観察公園（自衛隊十条駐屯地の跡地の隣にある自然溢れる公園。バーベキューも可能です）
13．丸真正宗･小山酒店（荒川へ向かう途中にある23区唯一の作り酒屋）
14．ａｍｐｍ赤羽駅西口店（エビフライのフォカッチャサンドをお供に荒川の土手でおやつタイムなんていかが?）
15．荒川知水資料館（荒川沿いにある水の資料館。荒川の水辺の街･赤羽の歴史について学べます）
16．麺高はし（この街で唯一行列の絶えないラーメン屋さん。つけそば580円は刻み玉ねぎたっぷり入れると美味しい!）
17．ゆうひ屋（麺高はしに負けず劣らずウマイラーメン屋。テーブルのゆずしょうがが決め手!）
18．あさぬま（東口歓楽街の一角の朝7時からやってる“立ち飲み酒場”煮こみや冷奴などつまみはほぼ全部110円です）
19．グランドキャバレー･赤羽ハリウッド（み●も●たも常連という伝説のキャバレー。VIP料金21000円）
20．マリア（あの「オレたちひょうきん族」の懺悔の神様の経営するスナックです）
21．赤羽霊園（赤羽のどこかに存在する恐怖の居酒屋。心臓の弱い方はお気をつけ下さい。）
22．スタミナ苑（足立区鹿浜、最高にして感動ものの肉とモツを頂ける焼肉店。行列必至です）

01.THE MONKEES ｢I'M A BELIEVER｣
02.THE ARCHIES ｢SUGAR SUGAR｣
03.G.I.ORANGE ｢PSYCHIC MAGIC｣
04.THE NOLANS ｢I'M IN THE MOOD FOR DANCING｣
05.JACKSON 5 ｢I WANT YOU BACK｣
06.LEIF GARRETT ｢I WAS MADE FOR DANCIN'｣
07.KYLIE MINOGUE ｢SHOULD BE SO LUCKY｣
08. BAY CITY ROLLERS ｢BYE BYE BABY｣
09.LOOK ｢HELLO HELLO｣

１．はつね（南口栄通り商店街、西荻の歴史を食べる気分になれるラーメン店です）
２．松実庵（はつねから商店街を抜けると絶品しなそばのこのお店）
３．珍味亭（西荻飲み屋街の台湾料理店。豚モツの煮こみが人気で）
４．鞍馬（松実庵の向かい、石臼曳き手打ち蕎麦の美味しいお店）
５．おみの（南口から線路を荻窪沿い。京懐石の名店です）
６．ビストロ･サンルスー（同じとおり沿い。西荻で地元に愛されるフランス料理店）
７．うなぎ田川（五日市街道沿い。過去の文人も愛したうなぎの名店）
８．アンティークストリート（西荻窪には全部で50以上の骨董品のお店が点在しています）
９．ａｍｐｍ西荻窪駅南口店（まずここでグーサンドのすき焼きを購入！）
10．善福寺公園（実に静かできれいな池を湛えるこの公園でグーサンドをぱくり！なんてオススメですよ）
11．こけし屋（創業50年を超える西荻の洋菓子とフランス料理のお店）
12．ぼぼり西荻牧場（神明通り沿い、絞りたて牛乳のさっぱりアイスクリームは絶品）
13．アロー（女子大通りのセミオーダーの自転車屋さん）
14．和島功一スポーツジム（元世界チャンプ輪島氏のジム。入会金15000円 月謝10500円）
15．ぐーちょきパン屋（輪島ジムのすぐそばに、マンションの1室を使った手作りパンのお店があります）
16．坂本屋（山本益博氏も絶賛のカツ丼750円は一食の価値アリ）
17．夢飯（北口正面の商店街にあるムーハンというお店。海南チキンライスが有名。）

１．キャッツシアター（昨年五反田に登場した劇団四季のキャッツ専用劇場。平日でもチケットが売り切れるほど大盛況です。）
２．ＲｅＵ（リュウと読みます。今話題のホットヨガも出来るフィットネスクラブ）
３．グリルエフ（東口ロータリーの先の雑居ビル街。創業50年を超える老舗洋食店。）
４．日南（ホルモン系専門店として大人気のお店。焼酎も豊富。）
５．平太周（大崎広小路駅そば。やみつきの背脂ギタギタラーメン!）
６．昭月庵（西五反田一丁目交差点そば。昭和4年創業の老舗蕎麦店。）
７．ゆで太郎（なんと特盛り蕎麦700グラムで500円!!）
８．ｂｉｇ-ｂ（元横綱･曙もご用達、大きな靴の専門店。店内での気分はガリバー♪）
９．TOC（東京卸売りセンター。卸売り業者や質屋さんのバーゲンが年中行われます。）
10．池田山・島津山（江戸からの高級住宅地。池田山には旧正田邸跡地も。）
11．ａｍｐｍ五反田駅前店（池田山の公園でチーズハンバーグカレーに舌鼓。気分はちょっとゴージャスです。）
12．ムンド･ラティーノ（東五反田1丁目のラテンアメリカ食材のお店。）
13．東京デザインセンター（オフィス･家具などのデザイン事務所とショールームの複合施設。）
14．オザワ銃砲（西五反田交差点付近。モデルガンやスタンガンなどを扱っています）
15．海喜館（目黒側沿いの戦前から続く老舗旅館。佇まいが凄い!）
16．7025フランクリンアベニュー（清泉女子大の坂の途中のアメリカンスタイルのハンバーガーの名店。）
17。ブルーゴート（五反田東口UFJ銀行となり。五反田カスターというヤギミルクを使ったお菓子が美味です)

１．新堀村（日暮里の元々の名前は新堀村でした。）
２．にっぽり繊維街（日暮里駅前から東へ伸びる日暮里中央通りは生地問屋と安い衣料品のパラダイス!）
３．洋食三好弥（洋食みよしやと読みます。東日暮里4丁目の三河名物･味噌カツを頂けるお店。）
４．丸昇（三好弥のすぐお隣。美味しい大学イモを頂けます。）
５．羽二重団子（超老舗の団子屋さん。司馬遼太郎や夏目漱石の作品にも「芋坂の茶屋」として登場します。）
６．下御隠殿橋（日暮里駅をまたいで谷中銀座へつながる大きな橋。電車ファンの絶好撮影スポットです。）
７．惣菜いちふじ（亀戸の「かねふじ」で修行したご主人が谷中銀座に出したお店。30円コロッケは結構美味しい!）
８．たからや（高円寺「たからや」で修行したご主人が谷中銀座に出したお店。茶巾すし2個500円）
９．一寸亭（ちょっとていと読みます。NHK朝ドラの舞台になった谷中銀座の中華店。モヤシソバ700円は素朴な味。）
10．餃子屋（同じく谷中銀座。お店の名前はそのまんま。ビールは1本までのこだわりな餃子のお店。）
11．谷中霊園（横山大観、渋沢栄一、徳川慶喜など過去の偉人が眠る10万平方メートルの広大な霊園。）
12．ａｍｐｍ日暮里駅前店（意外とくつろげる霊園で、冷やし月見とろろ蕎麦を食べてヒンヤリ涼を楽しむなんていかが?）
13．愛玉子（オーギョーチーと読みます。上野桜木交差点そばの幻のアジアンスウィーツのお店です。）
14．パティシェ・イナムラショウゾウ（谷中霊園の桜並木にある最近注目のフランス菓子のお店。サービスのレモネードも絶品。）
15．カバヤコーヒー（上野桜木交差点。旧家をそのまま残した喫茶店。）
16．岡埜榮泉（同じく上野桜木交差点そば、休暇をそのまま残して営業している和菓子の老舗。）
17．下町風俗資料館・付設展示場（上野桜木交差点そば。旧吉田屋酒店の木造休暇を利用した展示施設）
18．水月ホテル鴎外荘（池之端3丁目。ホテルの中には似文豪･森鴎外の旧邸宅をそのまま保存されています。）
19．夕焼け段々（谷中銀座へ下る石畳の階段。都内でも有数のきれいな夕焼けを見ることの出来る特等席です。）

01.SWING OUT SISTER 「TWILIGHT WORLD」
02.BEN FOLDS FIVE「ALICE CHILDRESS」
03.DON HENLEY 「SUNSET GRILL」
04.THE POWER STATION 「SOME LIKE IT HOT」
05.MICHAEL MCDONALD 「IF THAT'S WHAT IT TAKES」
06.SIMPLY RED 「HOLDING BACK THE YEARS」
07.PAUL ANKA 「PUT YOUR HEAD ON MY SHOULDER」
08.STEVIE WONDER「STAY GOLD」
09.鈴木トオル 「君が降りてくる時間」

１．アトムの生まれた街（手塚治虫『鉄腕アトム』は2003年4月に高田馬場の科学省で生まれた設定です。）
２．水稲荷神社（早稲田大学すぐそば。忠臣蔵の“高田馬場の決闘”が行われた場所。）
３．西早稲田2丁目界隈（本来の高田馬場はこのあたりにあったそうです。）
４．早稲田松竹（早稲田通り沿い、50年以上の歴史を持つ名画座。）
５．高野屋（早稲田松竹向かい、レトロムードたっぷりな甘味喫茶）
６．正道会館（戸塚第2小学校の路地。格闘ファン必見、あの正道会館です。）
７．大勝軒（池袋大勝軒の流れ。正道会館のそばです。）
８．やすべえ（大勝軒のすぐとなり。つけそばで有名。）
９．えぞ菊（馬場ﾗｰﾒﾝ戦争の第一人者。北海道味噌ﾗｰﾒﾝの老舗です。）
10．俺の空（馬場線路沿いの超行列店も落ち着いてきました。豚そばはうわさ通りの美味しさで800円）
11．純連（早稲田通りを中野方向へ。味噌ﾗｰﾒﾝは絶品800円）
12．ラーメン二郎高田馬場店（ここにもジロリアンが存在!!）
13．弁天（神田川沿いの老舗の名店）
14．おとめ山公園（御留山と書いておとめ山。江戸時代は将軍の狩猟地でした。）
15．ａｍｐｍ高田馬場2丁目店（銀座天國監修、大海老菜盛天重でちょっと贅沢なランチを!）
16．鳥やす（さかえ商店街。馬場で一番古い焼き鳥屋さん。）
17．秀永（料理研究家･土井善晴氏絶賛、鳥めし680円がオススメ!）

01.SEAN LENNON 「THE ASTRO BOY THEME SONG」
02.ROCKWELL「SOMEBODYﾕS WATCHING ME」
03.MICHAEL SEMBELLO 「MANIAC」
04.BERTIE HIGGINS 「CASABLANCA」
05.MENUDO 「EXPLOSION」
06.IRON MAIDEN 「RUN TO THE HILLS」
07.KAJA GOO GOO 「TOO SHY」
08.OASIS「STAND BY ME」
09.鈴木トオル 「MOTHER MOON」